1、首先，大家要認識到，經(jīng)期肚子疼是痛經(jīng)的表現(xiàn)，痛經(jīng)一般都有繼發(fā)性和原發(fā)性之分，繼發(fā)性的痛經(jīng)可能是由于某些潛在婦科疾病所引起的，所以在女人痛經(jīng)的時候應(yīng)該及時的到醫(yī)院做檢查和治療。

2、當(dāng)然痛經(jīng)也不是不可避免的，在日常生活中注意一點也是可以避免的，只要聽從醫(yī)生的吩咐，再加上自身對痛經(jīng)的預(yù)防，原發(fā)性的痛經(jīng)是可以很好的得到緩解的。

【資料圖】

3、　　對于女人來月經(jīng)肚子疼怎么辦，專家給出了一些應(yīng)對的方法，希望可以幫助到患者朋友。

4、　　保持溫暖保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

5、　　2、消除對月經(jīng)的恐懼、緊張心理和思想顧慮，保持心情愉快。

6、可以適當(dāng)參加勞動和運動，但是一定要注意多加休息。

7、補充礦物質(zhì)、鎂、鈣，也是能幫助緩解經(jīng)痛。

8、專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。

9、　　3、練習(xí)瑜伽操練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。

10、前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。

11、保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

12、　　4、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

13、平時要加強體育鍛煉，特別是體質(zhì)比較虛弱的女性。

14、還要注意營養(yǎng)狀態(tài)的改善，并要積極治療慢性疾病。

15、保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因為過甜或是過咸的食物會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃雞肉、蔬菜、水果、魚肉，并盡量多餐。

16、　　希望對大家有所幫助！。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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